Som ni vet dricker jag aminosyror i samband med träning och tänkte berätta fördelarna med att ta dem. Vad är då aminosyror? Aminosyror är det som är proteinets byggstenar och protein vet vi ju alla är behövligt vid muskeluppbyggnad. Fördelen med aminosyror är att de är så pass ”förfinade” att kroppen tar upp de direkt. Du bör dock inte ha ätit något två timmar innan du dricker de eftersom detta saktar ned processen.
Jag dricker BCAA’s vilket är de grenade aminosyrorna och som är de viktigaste aminosyrorna vid tillverkning, underhåll och reparation av muskelvävnad. Dessa aminosyror finns även i kött, mjölk och ägg men som sagt tas kosttillskott upp snabbare.
Aminosyror hjälper även kroppen att stabilisera melatonin nivåerna. Melatonin är det som med hjälp av ljuskänslighet styr när på dagen vi ska vara pigga och när på dagen vi bli trötta.
Detta har jag upplevt genom att dricka aminosyror:
* Jag blir piggare
* Får bättre uthållighet under träningspassen
* Känner att kroppen återhämtar sig snabbare
* Jag får pump(när partiet man tränar känns uppblåst och fylls med blod) i musklerna snabbare. Dock är det delade meningar om hur viktig pump egentligen är. Men jag har märkt att de muskler som jag lättast får pump i är de som växer snabbast.
Jag använder Scivation Xtend som finns att köpa hos Gymgrossisten. Jag dricker dessa direkt vi uppvaknandet ca 30 min före frukost. Är jag vrålhungrig skippar jag aminosyrorna och går direkt på frukosten. Som sagt dricker jag även dessa under mina träningspass.
Har ni några frågor om det jag skrivit är det bara att kommentera.
.
Hej!
Jag tycker också om att ta BCAA under mina gympass då det brukar ge en viss boost i fokus/energi. Någon extra pump har jag dock aldrig känt av med BCAA. Men oftast brukar jag välja att använda mig av EAA innan och efter min pass.
Mvh – Jesper