Efter att ha tagit mig en lång funderare hur jag ska göra för att komma tillbaka på banan med träning och nyttigare mat har jag bestämt mig för att köra på iifym igen. Förkortningen står för If it fits your macros och innebär att man kan äta i princip vad som helst så länge man får i sig rätt mängd kolhydrater, fiber, protein, fett och totala kalorimål. Alltså kan man inte leva på godis, vilket vissa tror att denna “diet” går ut på, för då får man i sig för mycket socker och för lite fibrer.
Anledningen till att jag slutade med iifym var pga att jag skulle tävla i bikini fitness och fick ett matschema med såkallade “clean foods” som jag skulle följa. Det funkade helt okej till en början men att äta så stora portioner som jag skulle gjorde att jag fick tvångsmata mig själv för att jag var mätt för länge sedan och trots det fick jag inte ner allting vilket resulterade i att jag gick ned i vikt under min bulk. Jag beslutade mig för att lägga tävlingen åt sidan och i samma veva började jag äta alldeles för mycket onyttigt då jag inte loggade min mat. Eftersom jag även då fick medicinerna(adhd) justerade var jag så galet orkeslös att även träningen blev lagd åt sidan. Jag är fortfarande konstant trött och känner mig svag i kroppen men eftersom det har varit så i ett tag nu känner jag att det enda som kan få det att bli bättre är träning.
Innan kostschemat åt jag ju enligt If it fits your macros och mådde asbra. Jag hade ork till att både jobba och träna + vara social på fritiden. Jag hade dock andra mediciner än vad jag har nu men vadfan, jag tänker inte låta tabletter som får min hjärna att må bättre att förstöra styrkan i min kropp. Så nu jävlar är det back on track.
Målet just nu är att gå ner i fett för som ni säkert redan gissat satte onyttigheterna som jag åt efter kostschemat sina spår. Det kanske inte syns jättemycket på bild men jag märker stor skillnad både på hur kläder sitter och vad vågen visar. Som tur är har det mesta satt sig på rumpan vilket jag inte har något problem med men det är fettet på magen jag inte gillar. Dessutom är magen det mest ohälsosamma stället att bära överflödigt fett på.
Jag tänker inte bli en skinny bitch klädgalge för det känns helt orealistiskt eftersom jag inte tänker svälta mig. Jag vill dessutom fortfarande behålla mina kurvor men jag vill kunna köpa roligare kläder och må bra igen både psykiskt och fysiskt.
Är du intresserad av att veta mer om If It fits your macros/Flexible dieting kan ni läsa mitt inlägg HÄR. Jag kommer även uppdatera det inlägget senare med lite uppdaterad info. Vill du ha hjälp med att räkna ut dina macros kan du göra det HÄR.
Två av de som inspirerar mig mest när det kommer till träning och hälsosam livsstil är Nikki Blackketter och Amanda Bucci. Nikki har jag följt sedan jag började styrketräna 2013 och Amanda har jag hittat nyligen.
