Recept
1 ägg
½ dl flytande äggvita
30g Weider 80 plus, banansmak
½ dl yoghurt/kvarg
1/3 tsk bakpulver
Chokladsåsen:
3 ½ msk minimjölk
2 msk proteinpulver
Recipe
1 egg
45g liqud eggwhites
30g Weider 80 plus, banana flavor
50g(? ½ dl) yoghurt/quark
1/3 tsp baking soda
Chocolate sauce:
3½ tbsp low fat milk
2 tbsp protein powder
Igår kväll förberedde jag overnight protein oats som jag sedan åt till frukost i morse. Det blev hur gott som helst!
Gör såhär:
Fyll en skål med 1,5 dl vatten. Tillsätt sedan 1dl havregryn, 50 g proteinpulver(rekommenderar chokladsmak) och 2 msk chiafrön. Rör om ordentligt, jag använde mig utav en gammal vanlig hederlig gaffel. Tyckte det var lättast så. Låt sedan blandningen stå i kylen under natten och voilá så har du en god kall gröt att äta till frukost. Smakade så mycket godare en vanlig gröt och då gillar jag ändå det.
